Bogactwo adaptogenów

Bogactwo adaptogenów

Żeń-szeń, maca, rhodiola, ashwagandha…

Prawdopodobnie słyszałeś już o tych roślinach o dziwnych nazwach i niezwykłych właściwościach.

I nie bez powodu!

Należą one bowiem do „roślin adaptogennych”, zbioru roślin, grzybów

i jagód znanych ze swoich niesamowitych właściwości zdrowotnych.

Czym są adaptogeny ziołowe i jakie są ich zalety?

Rośliny adaptogenne: naturalny środek przeciwko stresowi, znany od wieków

Pojęcie rośliny adaptogennej pojawiło się w połowie XX wieku. Definicja grupy adaptogenów to zespół roślin (korzenie, rośliny, jagody, grzyby) o silnych właściwościach zdrowotnych. Ich użycie sięga bardzo dawnych czasów! Zioła adaptogenne są od wieków stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej i medycynie ajurwedyjskiej. Obecnie są cenione w ziołolecznictwie na całym świecie.

Ich specyfika? Są w stanie wspomóc organizm w odzyskiwaniu równowagi, szczególnie w obliczu stresującej sytuacji.
Innymi słowy: pozwalają mu się dostosować, stąd ich nazwa! Adaptogen oznacza „który generuje adaptację”.
Rośliny adaptogenne rosną głównie w środowiskach o ekstremalnych warunkach pogodowych, suchych lub na dużych wysokościach. To właśnie ta odporność daje im tę niesamowitą zdolność adaptacji!

Znane jako doskonałe źródło naturalnych antystresorów, rośliny adaptogenne są również znane z tego, że przynoszą organizmowi witalność i wspierają układ odpornościowy.

5 roślin adaptogennych i ich zalety

Wiele roślin uważanych jest za adaptogenne, w tym artykule skupimy się na 5 najbardziej znanych: maca, rhodiola, żeń-szeń, ashwagandha oraz eleutherococcus.

Maca, „peruwiański żeń-szeń”

Jedna z nielicznych roślin kwitnących na wyżynach Andów, mimo ekstremalnych warunków klimatycznych. Maca to bulwa z rodziny krzyżowatych, której zastosowanie w medycynie naturalnej datuje się na 1600 lat przed naszą erą, przed czasami Inków.

Maca jest również nazywana „peruwiańskim żeń-szeniem” ze względu na przypisywane jej zalety w zakresie działań seksualnych. Popularnie sądzi się, że maca pobudza libido, łagodzi niedogodności związane z menopauzą, czy zwiększa sprawność seksualną u mężczyzn.

Rodiola

Rhodiola, znana również pod nazwą łacińską, Rhodiola rosea, to roślina rosnąca na dużych wysokościach, w pasmach górskich Azji, Syberii, Skandynawii lub we Francji w Alpach i Pirenejach.

Ta adaptogenna roślina ma wiele zalet, wzmacniających odporność organizmu, czy to w obliczu stresu, czy intensywnego wysiłku fizycznego. Wspomaga korzystnie sezonowe okresy spadku energii, zmęczenie i niepokój, wzmacnia obronę immunologiczną i promuje ogólne samopoczucie. Podobnie jak macy, przypisuje się jej wspomaganie kobiecego libido i sprzyjanie erekcji. Dlatego często znajdziemy ją w suplementach diety opracowanych specjalnie dla dobrego samopoczucia intymnego.

Żeń szeń

Żeń-szeń, korzeń uprawiany od ponad czterech tysiącleci w Azji, znany jest ze swoich właściwości pobudzających. Bardzo bogaty w przeciwutleniacze, przyczynia się do poprawy reakcji na stres, wycisza oraz wspomaga regenerację układu nerwowego.
Jednak tym, co wyróżnia żeń-szeń, jest niewątpliwie jego silna moc energetyzująca! Żeń-szeń wspomaga zmniejszenie fizycznego i psychicznego napięcia, pobudza organizm i może wpływać pozytywnie na poprawę wyników sportowych, jednocześnie przyspieszając regenerację mięśni.
Prawdziwy sprzymierzeniec witalności!

Eleuterokok kolczasty, eleutherococcus zwany “żeń-szeniem syberyjskim”

Podobnie jak różeniec górski, eleutherococcus to górzysta roślina, która rośnie na szczytach Azji i Syberii. Ten przypominający żeń-szeń korzeń temu właśnie zawdzięcza swoją popularną nazwę, albowiem pod względem botanicznym nie ma związku między tymi dwoma gatunkami.

Wiadomo, że Eleutherococcus przyczynia się do poprawy wydajności fizycznej. Wiadomo również, że wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza zmęczenie. W tradycyjnej medycynie chińskiej Eleutherococcus jest stosowany do wspomagania zdrowia osób starszych.

Ashwagandha

Ashwagandha jest jedną z głównych roślin medycyny ajurwedyjskiej, praktykowanej tradycyjnie w Indiach od tysiącleci. Znana z zapewniania „siły konia”, ashwagandha, promuje spokojny sen, wspomaga odporność na stres i pogodę ducha.

To jednak nie wszystko! Podobnie jak maca i rhodiola, o ashwagandhzie mówi się jak o afrodyzjaku.